家长注意了,不要以为“矮”不能治
- 广东广州儿童医院 时间:2020-07-06
高矮主要受制于多基因遗传因素,营养、疾病、心理等后天因素也会对身高产生影响。遗传无法改变,不过在骨骺没有闭合前进行激素调节、营养调节以及合理的运动都会对身高增长有促进作用。家长们千万不要以为“矮”是不能治疗的,其实只要找对方法,通过合理科学的治疗,实现身高增长还是很容易的。下面我们就跟随广州六一儿童医院的专家来了解一下吧。
千万不要以为“矮”就不能治
一、身体发育营养一定要跟上!
二、增高的合理饮食:适当多吃蛋白质,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食。
三、运动锻炼: 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
四、生活要有规律,睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休 息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点。
五、注意自身保健,无病防病,有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
六、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
温馨提示:加强锻炼有助于增高,缺乏运动是导致矮小症增多的一个重要原因,由于学习压力的增大和电脑网络等原因,孩子的运动时间越来越少。而运动不仅能促进生长激素 的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。还有问题想要了解,欢迎拨打广州六一儿童医院免费专家热线:,我们的在线专家将会为您一一解答。
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